「GERD」が再発しないようにする12の方法

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GERD（胃食道逆流症：GERD）は苦しみの究極の病気です。ดาวน์โหลด slotxo 軽度の病気で生命を脅かすものではありませんが、生活の質に大きな影響を与える慢性疾患です。それは子供と大人の両方で発生する可能性があります。

胃の酸性胃液によって引き起こされるGERDの原因。それは逆流し、食道と喉に炎症を引き起こします。または、口から逆流する苦味が喉の炎症や不快感、または上腹部の下の疝痛を引き起こし、消化不良の症状を伴う消化不良の人によく見られますこれらの症状は私たちの日常生活に影響を与える可能性があります。これを知って、GERDを防ぐ方法を見てみましょう！

「GERD」病を予防する12の方法
酸逆流を引き起こす食品は避けてください。食べた食べ物の量を観察することを含む

食事中にたくさんの水を食べたり飲んだりしてはいけません

ゆっくり食べる。危険な食品を避けるために徹底的に噛む

揚げ物、油性食品、消化しにくい食品、赤身の肉、辛い食品、チョコレートナッツ、キャンディー、ペパーミント、バター、卵、牛乳、コーヒー、お茶、ソフトドリンク、エナジードリンクは避けてください。アルコール飲料

就寝時刻から少なくとも数時間は食事時間を残してください。

ストレス解消のためのさまざまな活動に参加してください。

喫煙禁止

タイトな服装は避けてください。特にお腹の部分

太りすぎの場合は体重を減らす必要があります

寝るときは、ベッドの頭を地面から6〜10インチ持ち上げます。

定期的に医師の処方に従って薬を服用し、服用量を減らしたり、自分で薬を止めたりしないでください。そして、用量を調整するために継続的に予約で医師に会いに来てください

病気の場合は、自分で食べるために薬を買わないでください。一部の薬は胃酸分泌を引き起こすため、増加しました。または、下部食道括約筋をさらに緩めます


これらの推奨事項は基本的な方法にすぎません。また、薬物使用が効果的でない患者や合併症のある患者では、定期的に観察する必要があります。定期的に症状を観察してください。酸逆流症の頻繁な再発を減らします。重い場合は、医療専門家に相談することをお勧めします。